Richiedi l’assistenza di app per prevenire il mangiarsi le unghie!
Le persone che si mangiano le unghie spesso trascurano di lavarsi le mani. Gli agenti patogeni portano a malattie come l’influenza. Tanti germi comuni trovati nel corpo si trovano sotto le unghie. Ciò include i batteri dello stafilococco responsabili di alcune infezioni, a parte le specie di streptococco. Il fungo si trova generalmente sotto le unghie, portando a onicomicosi, fungo delle unghie che fa diventare le unghie gialle, nere o marroni. C’è anche la possibilità di sviluppare verruche in bocca o in gola se hai le verruche sul dito e ti mastichi le unghie! Quindi considera questi fattori prima di ricorrere alla masticazione delle unghie.
# 14 Proteggi i tuoi denti
Indossare bretelle da bambino era probabilmente un mal di testa sufficiente per la maggior parte di noi. Anche usare il filo interdentale e lavarsi i denti almeno 1 volta al giorno è il minimo che puoi fare per i tuoi denti. Ma se ti fermi e ci pensi, mangiarsi le unghie potrebbe causare danni ai denti, non solo alle unghie. Gli individui con i denti anteriori scheggiati superiori e inferiori stanno sicuramente usando i loro denti per qualcosa di più che masticare cibo. Mentre si mangiano le unghie, si sottopongono i denti a ogni tipo di danno. Gli studi hanno scoperto che la forza di mangiarsi le unghie può ammaccare la radice dei denti. Porta a una serie di lesioni alle gengive e ai denti e a condizioni come la putrefazione dei denti e l’infezione. Mordicchiare le unghie può causare la rottura o la scheggiatura dei denti. Se le persone sono seriamente intenzionate a proteggere i denti, è fondamentale ricordare che non sono pensati per essere strumenti.
#15 Usa un’app
Richiedi l’assistenza di app per prevenire il mangiarsi le unghie! In realtà siamo seri su questo. Usa app come Streaks che possono anche aiutare le persone a contare quanti giorni di fila l’unghia non è stata morsa. L’obiettivo del programma è quello di accumulare traguardi di successo in modo che tu possa sforzarti di mantenere lo slancio. Le cattive abitudini possono finire con uno sforzo deliberato e l’utilizzo di un’app è la chiave per aderire agli obiettivi. Prova prodotti come il braccialetto indossabile HabitAware che funziona anche come fitness tracker e utilizza sensori di movimento per rilevare comportamenti specifici di chi lo indossa dopo un singolo abbinamento con un’app per smartphone complementare. Quando il dispositivo rileva che la tua mano sta compiendo gesti non necessari, vibra per rendere consapevoli di ciò che sta accadendo e offre l’opportunità di fermarsi.
#16 Evita di appendere le unghie
I Hangnails sono una delle principali cause per cui le persone si rivolgono al mangiarsi le unghie. In poco tempo, hanno uno schema in atto. Il segreto per evitare questo è essere preparati. Quindi, portare un tagliacapelli e prendersi cura delle unghie prima che la voglia di mordere ti prenda. Tieni sempre un pratico tagliacapelli al tuo fianco e la voglia di mangiarti le unghie si scioglierà.
# 17 Prova a prenderti cura delle tue unghie
Se il desiderio di mangiarti le unghie ti colpisce, prova a prenderti cura delle unghie invece di mangiarle. Prenditi il tempo per dipingere le tue unghie, prendertene cura, prendertene cura, applicare lozioni e sostituire le cattive abitudini con quelle buone!
#18 Prova lo smalto anti-unghie da mordere
Prendi in considerazione l’uso di uno smalto per unghie dal sapore sgradevole progettato per liberarti dal vizio. Prova marchi come ORLY No Bite per mangiarsi le unghie e succhiare il pollice, Mavala Stop e SuperNail Bite No More. Questi smalti dal sapore amaro possono aiutarti a ricordarti di non mangiarti le unghie. Ottenere unghie finte o acriliche sono troppo solide e spesse da mordere, quindi la chiave dovrebbe essere quella di scoraggiare il mangiarsi le unghie per rompere l’abitudine.
#19 Concentrati su come ottenere le unghie perfette
Per coloro che vogliono smettere di mangiarsi le unghie, tenere d’occhio le unghie perfette può aiutare ad allentare i processi. Posiziona le immagini di unghie attraenti dove cade l’occhio, che si tratti della tua auto o dello sfondo del tuo smartphone. Questo agisce come una visione costante di cosa potrebbero piacere alle tue unghie perfette se smetti di mangiarle.
#20 Ricompensa ogni traguardo
Non rimanere concentrato su fallimenti o incapacità per evitare di mangiarsi le unghie. È molto più importante celebrare le tue vittorie. Pensa come un professionista quando si tratta di capire cosa fa mangiarsi le unghie. Non essere ossessionato dai problemi. Concentrati sul successo e premialo.
#21 Lavorare sul condizionamento comportamentale
Il condizionamento comportamentale è la chiave del successo. Questo è un piano che varia da persona a persona. La sfida più grande è essere consapevoli. Concentrarsi sul presente è al centro di un condizionamento comportamentale efficace. Controlla le emozioni e tieni sotto controllo la voglia di mangiarti le unghie. Limare le unghie, prendersene cura e sostituire i comportamenti negativi con quelli positivi è fondamentale.
#22 Correggi le cause sottostanti
Ricorda tutti i fattori scatenanti e poi lavora per ridurre il mangiarsi le unghie in modo da non finire per sostituire una cattiva abitudine con un’altra. Qualunque sia l’innesco, usa la terapia, i farmaci, lo yoga e la meditazione per allontanare le emozioni negative. Cerca di rilassarti e di essere meno compulsivo. Rimani sano e felice di conseguenza.
#23 Chiedi aiuto quando ne hai bisogno
Coinvolgi sempre gli amici e gli altri significativi nella tua ricerca per smettere di mangiarti le unghie. Prendi il supporto e l’assistenza degli altri, quando richiesto. Fai una scelta consapevole di smettere, senza addossare la responsabilità agli altri. Fatti aiutare quando richiesto, ma non perdere il controllo su ciò che vuoi fare.
#24 Sii paziente
Anche le unghie impiegheranno molto tempo per diventare belle. La pelle guarisce gradualmente, quindi i danni al letto ungueale possono richiedere tempo per essere riparati. Non perdere la pazienza. Ricorda che stai giocando al gioco lungo qui. Prenditi cura delle tue unghie e delle tue mani per sentirti e avere un bell’aspetto per tutta la vita. Continua a prenderti cura delle unghie e non scoraggiarti. Potrebbe volerci molto tempo prima che le mani sembrino decenti. Potrebbe sembrare un’eternità, ma devi stare attento a questo punto.
#25 Prendi le cose per gradi
Ci vuole tempo per rompere l’abitudine, quindi è importante considerare queste cose per gradi. Dal succhiarsi il pollice al mangiarsi le unghie. Inizia con un dito e poi passa al resto.
#26 Usa Press On Nails
Usa unghie economiche e incollate che rimangono attaccate per quasi una settimana. Questi rimangono per una settimana e poi le unghie hanno un bordo libero. Questo ti impedisce di mangiarti le unghie.
#27 Combina tutti i metodi
Scegli una miscela o una combinazione di chiodi a pressione, limatura e uncinetto, per esempio. I press-on servono a rinforzare le unghie e la limatura aiuta a mantenerle. Inoltre, tenere le mani occupate con l’uncinetto è la chiave del successo. Tenere le mani occupate è uno dei modi più efficaci per rafforzare le unghie.
#28 Acquista regali come rinforzo positivo
Il rinforzo positivo è la chiave del successo. Premiare te stesso potrebbe essere la chiave per porre fine con successo alle abitudini di mangiarsi le unghie. Le idee sono essenziali per iniziare. Rafforzare le tue abitudini positive può portarti oltre. Regalati una ricompensa ogni volta che riduci il mangiarsi le unghie.
#29 Agitarsi in giro
Che tu stia giocando con lo stucco o cercando altri modi per distrarti, è essenziale tenerti occupato. Annulla la voglia di mangiarsi le unghie giocherellando. Gioca con lo stupido mastice e ti ricoprirai la punta delle dita. Questo rappresenterà un ulteriore deterrente per chi si mangia le unghie.
#30 Comprendi te stesso
Vai alla radice del motivo per cui ti mangi le unghie. È un’abitudine nervosa nella sua interezza. Affronta l’ansia e trova corsi d’azione alternativi che possono tenere a bada la cattiva abitudine. Mastica una gomma, prova le unghie finte o prova anche gli anelli al dito.
#31 Prova il monitoraggio degli obiettivi
Usa l’app Habitica come un gioco di ruolo per stabilire abitudini eccellenti o abbandonare quelle cattive. Assegna ricompense di gioco per azioni positive e annulla premi per quelle negative. Il formato del gioco inoltre mette meno pressione sugli individui.
#32 Usa pastiglie o lecca-lecca
Ogni volta che ti sorprendi a mangiarti le unghie, usa pastiglie e lecca-lecca. Questo è un modo efficace per sostituire una fissazione orale con un’altra. Pastiglie e caramelle o lecca-lecca possono rendere la tua bocca occupata. Prova a masticare una gomma se non vuoi sommare le calorie di un lecca-lecca zuccherato.
Conclusione
È importante ricordare che sei tu il responsabile della tua vita. Non essere schiavo delle cattive abitudini. Sbarazzati dell’impulso e condurrai una vita più felice e più sana. Scegli una nuova prospettiva di vita e scegli di dire addio alle cattive abitudini come mangiarsi le unghie. Salva la tua salute dentale e orale, nonché le tue mani dal continuo assalto. Questo potrebbe aprire la strada a un te nuovo e più sano che non soccombe a questa abitudine autodistruttiva.
Una sedia romana è un’attrezzatura per esercizi di forza e fitness progettata per allenare alcune parti del tuo corpo, vale a dire:
parte bassa della schienatendine del ginocchioMuscoli gluteiaddominali
Quando l’esercizio viene eseguito sulla Sedia Romana, una notevole resistenza è fornita dal peso stesso della persona. È inoltre possibile aggiungere più pesi per rendere l’allenamento impegnativo.
Alcuni degli esercizi più popolari eseguiti su una sedia romana sono:
Estensione spinaleEstensione del ginocchioFlessione spinale
Dai al tuo corpo un allenamento forte e usa la migliore sedia romana per portare la tua sfida di fitness al livello successivo. Continua a leggere per un conto alla rovescia delle migliori sedie romane che puoi provare se vuoi portare i livelli di fitness a un livello più alto.
Le migliori sedie romane
Sommario
Le migliori sedie romane Motivi per acquistare una sedia romanaGuida all’acquisto delle sedie romane Conclusione
#1 Powerline PCH-24X Iperestensione dello schienale della sedia romana
Foto di: Amazon
Caratteristiche principali
Ha dimensioni assemblate di 36” H per 46” L e 25” W.La finitura verniciata a polvere è stata applicata elettrostaticamente.L’ampia base nella parte inferiore ha una protezione extra per evitare l’oscillazione.Costruzione in acciaio di grosso spessore in una dimensione di 2 “x2”.
Benefici
Questa sedia ha la capacità di fornire supporto per diversi tipi di esercizi. Ora usa questa fantastica sedia romana per esercitare i glutei, i muscoli posteriori della coscia e i muscoli addominali. La sedia ha una struttura in acciaio a cuore 2×2 per il supporto e la prevenzione dell’oscillazione. Con una costruzione robusta, questa sedia romana non si rompe se viene utilizzata continuamente o pesantemente.
Questa sedia romana è resistente in termini di caratteristiche. Consente l’elevazione delle gambe e l’estensione della schiena verso il basso per un allenamento intenso. L’ampia base aggiuntiva gli conferisce un ingombro maggiore. Una maggiore stabilità, tuttavia, è il punto a favore della scelta di questa sedia romana. Come da descrizione, si adatta a più utenti, tranne quelli di statura estrema. Inoltre, l’iperestensione supporta l’allenamento di addominali, glutei e schiena, fornendo risultati fantastici. La sua costruzione in acciaio pesante ha fornito la massima durata e sicurezza, garantendo l’esecuzione di lunghe sessioni di allenamento. L’ampia base elimina ulteriormente le possibilità di oscillazione o oscillazione. Inoltre, ha una polvere applicata elettrostaticamente che garantisce un allenamento confortevole senza problemi di dolore o attrito. Le sue dimensioni sono semplicemente sorprendenti e consentono di risparmiare spazio, garantendo la migliore piattaforma per un allenamento. Inoltre, questa sedia romana viene fornita con una garanzia di dieci anni.
Il poggiapiedi lo rende più efficace e regolabile. La sedia è robusta e alta, il che la rende adatta ad un’altezza sopra la media. Alcune caratteristiche principali che differenziano questa sedia romana sono:
Ben formato, imbottitura sufficienteCostruzione solida per sicurezza e protezioneAmpia larghezza per adattarsi a tutte le dimensioni corporeePoggiapiedi che può essere regolato per garantire l’iperestensioneAdatto sia per uso commerciale che domestico.
Il marchio Powerline è perfetto per allenare schiena, glutei, addominali e prosciutti nella sicurezza e nella sicurezza della tua casa/palestra. Evita lesioni dolorose e stai al sicuro con questa sedia romana di robusta costruzione che può supportare fino a 250 libbre di peso. Può essere regolato per adattarsi agli utenti e ha anche un meccanismo di inversione manuale. La garanzia del prodotto garantisce la durata e assicura la longevità di questa attrezzatura per esercizi unica.
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#2 La scelta migliore per la sedia romana da banco per addominali
Foto di: Amazon
Caratteristiche principali
Regolazioni dell’angolo di 45 gradi di alta qualità.Costruzione solida e resistente con acciaio di prima qualitàLimite di peso di 200 libbreResistente ai graffi e alla ruggine grazie alla verniciatura a polvereMeno stress sulla parte bassa della schienaIl processo di rifinitura a mano che aggiunge al look finale
Benefici
Sviluppa un fisico sbalorditivo e potente con muscoli addominali strappati e una confezione da sei che è l’invidia di tutti usando questa sedia romana. Ha un meccanismo di regolazione del pad di posizione dell’angolo di 45 gradi. Con un totale di 5 di queste regolazioni del pad, ha un dinamismo e la capacità di ridurre lo stress e la pressione su un’area molto vulnerabile del tuo corpo, vale a dire la parte bassa della schiena. Le panche e le sedie romane standard non possono competere con questo modello perché la sua struttura robusta e l’eccellente fattura sono difficili da replicare. Può resistere a graffi e ruggine e ha un rivestimento in polvere unico per salvaguardare l’utente. Ottieni addominali, glutei e prosciutti ben definiti usando questa sedia romana di provenienza diretta.
Questa sedia romana ha una struttura in acciaio resistente. Con il limite di peso di quasi 200 libbre, può trasportare anche gli appassionati di allenamento dei pesi massimi. Per quanto riguarda la qualità, è una delle migliori sedie romane sul mercato. Grazie alla superficie verniciata a polvere, è resistente al 100% ai graffi. La sedia romana ha inoltre una finitura resistente alla ruggine. Questa sedia romana è il segreto per un fisico straordinario e muscoli addominali strappati. Con un angolo di quarantacinque gradi e più regolazioni del pad, ti mette meno a dura prova rispetto ad altre marche.
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#3 Marcy Roman Chair
Foto di: Amazon
Caratteristiche principali
Tubo quadrato in acciaio calibro 14 da 2 × 2 pollici.Eccellente finitura verniciata a polvere.Costruzione scatolata con rivestimento in vinile ad alta densità e schiuma.Tabellone largoDesign aderenteFacilmente assemblabile, con dimensioni gestibili di 43,5 L per 28 W per 38 H pollici.
Benefici
La Marcy Roman Chair e/o la panca per iperestensione consentono un allenamento più rigoroso senza alcuna usura dell’attrezzatura. Il supporto imbottito per la caviglia per le gambe consente l’iperestensione degli addominali che quindi impegnano i gruppi muscolari. Le cartelle per le gambe che hanno doppia schiuma e sono regolabili aggiungono ai vantaggi. I manici imbottiti garantiscono il massimo comfort e facilitano l’allenamento. Esercizi impegnativi sono ora facili da eseguire, grazie a questa sedia romana che elimina persino la necessità di allenatori o osservatori.
Allena i tuoi gruppi muscolari principali senza timore di lesioni perché questa sedia ha un tubo del telaio in acciaio di grosso spessore che ne garantisce la sicurezza. L’elegante panca può essere posizionata con facilità in piccoli spazi, quando non viene utilizzata. La tappezzeria ad alta densità è anche estremamente resistente. Che tu sia in una fase in cui vuoi costruire i tuoi muscoli o semplicemente aumentare il tuo core e migliorare la tua postura, qualsiasi tipo di obiettivo di fitness è raggiungibile grazie a questa sedia romana con panca.
Questo è un ottimo investimento per gli allenamenti a casa. La sua imbottitura in pelle protegge l’utente. Ampia e lunga, questa sedia romana è anche semplice da montare. L’esecuzione di esercizi per la parte bassa della schiena non è più rischiosa grazie all’ammortizzazione fornita da questa sedia. Al punto di punta dell’innovazione nel mercato della salute, questa sedia romana ha un rivestimento in polvere resistente e un tabellone extra large per il massimo comfort e il minimo stress.
Anche dal punto di vista dei costi, questa sedia romana è tascabile e si adatta alle esigenze dell’utente quotidiano. Questo produttore del marchio si è anche concentrato su una panca per iperestensione che può essere utilizzata comodamente. Viene fornito con maniglie di assistenza che aiutano a muoversi facilmente dentro e fuori l’attrezzatura per esercizi. Ha anche un morbido cuscinetto imbottito per mantenere una posizione stabile per il corpo durante l’esercizio.